备孕吃叶酸并不是越多越好。孕妇妈妈妈吃叶酸的需求量高于正常人4倍，所以育龄女人每天摄入的叶酸应不低于400微克，备孕的女人或哺乳期的女人每天摄入的叶酸应不低于600微克。
何时补叶酸也是有科学证明的。一般情况下，吃叶酸要在怀孕前3个月开端，一向吃到怀孕满3个月停止。有些孕妇妈妈妈则需求在整个孕期都要弥补叶酸。
孕早期是胎儿器官短促分解，胎盘构成的关键时期，此刻细胞成长，割裂非常旺盛。孕早期第3-4周是胎儿神经管的发育阶段，若缺少叶酸则会引起神经管未能闭合，导致脊柱裂或无脑变形为主的神经管变形。7-8周是胎儿腭部发育的重要时期，孕妇妈妈妈要弥补叶酸以防兔唇和腭裂。
到了孕中期、孕晚期，除了胎儿成长发育需求叶酸外，自己体内的血容量、**、胎盘的发育对叶酸的需求量也大增。若此刻缺少叶酸，孕妇妈妈妈容易发生胎盘早剥或妊娠高血压综合症。而胎儿则容易发生宫内发育缓慢，早产或出世低体重等，这样会影响出世后婴儿的成长发育和智力发育。
叶酸是一种人人都需求的营养物质。除了正常饮食，备孕女人每日应服用含400微克叶酸的孕妇妈妈妈专用“小剂量叶酸弥补剂”，保持体内叶酸水平，假如服用3个月后还没有怀孕，可持续弥补叶酸至怀孕。
